Главная | Регистрация | Вход | RSSВторник, 16.10.2018, 10:55

МКОУ "Крутихинская средняя общеобразовательная школа...

Меню сайта
Категории раздела
Родителям [2]
Ученикам [3]
Педагогам [1]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 11
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Педагогам

Профессиональное выгорание

 Педагог – одна из самых стрессовых профессий в мире. Каждый день, решая профессиональные задачи, он испытывает огромные перегрузки, которые сопровождаются перенапряжением организма и эмоциональным перенапряжением. Это приводит, с одной стороны, к эмоциональному «выгоранию» самого педагога, а с другой, к переносу отрицательного состояния на обучающихся, коллег и членов собственной семьи.

Причинами подобных состояний, по мнению специалистов, могут быть:

·       нехватка времени, перегрузка уроками и внеурочной работой;

·       низкая успеваемость учащихся и плохая дисциплина;

·       отсутствие стимулов в работе;

·       контроль за работой из вне и аттестация профессионализма;

·       чрезмерная ответственность за работу;

·       конфликтные отношения с коллегами;

·       нехватка профессиональных знаний и умений.

Существует ряд правил, которые помогают учителю избежать профессионального выгорания и сохранить здоровье.

- Будьте внимательны к себе: это поможет Вам своевременно заметить первые симптомы усталости. Выделяйте достаточно времени для сна и отдыха. Находите время для себя. Вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь.

 Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться. Чаще хвалите себя, даже за маленькие достижения. 

Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.

Не скрывайте свои чувства. Проявляйте Ваши эмоции, обсуждайте их с другими людьми.

- Перестаньте жить за других их жизнью, даже если это Ваши любимые ученики. Живите своей. Не вместо людей, а вместе с ними. Если Вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос: так ли ему это нужно? А может он справится сам и станет самостоятельнее?

- Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.

- Старайтесь рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;

 Учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой;

- Проще относитесь к конфликтам на работе;

- Не пытайтесь быть лучшим всегда и во всем;

- Постарайтесь, во что бы то ни стало, сохранить внутреннюю гармонию.

- Научитесь расслабиться и получать удовольствие от всего, что делаете: от общения с близкими и друзьями, с природой, от любимых занятий. Положительные эмоции способны совершать чудеса!

 

Человеку свойственно ошибаться и уставать. Попытайтесь относиться к себе снисходительно, пощадите себя! Когда вы постоянно в эмоциональном напряжении, возбуждении и раздражении тяжело и Вам, и окружающим людям. Постарайтесь находить время для отдыха, общения с родными и близкими и ваших увлечений, чтобы снять психологическое напряжение, поднять настроение. Не корите себя за неудачи и усталость, научитесь радоваться.

И помните, нам нужно все и мы нужны всем, пока мы здоровы. Работа приходит и уходит, а здоровье, если его беречь, остается с нами на всю жизнь. Так что, берегите себя.



Источник: http://www.pro-rabotu.ru
Категория: Педагогам | Добавил: lanakalana (02.09.2013)
Просмотров: 206 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Поиск
Друзья сайта

Copyright MyCorp © 2018
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz